VIVOX
VIVOXSENSE
营养 · 宏量← 返回总览

按目标拆开你的蛋白 / 碳水 / 脂肪

先算出每日总消耗(TDEE),再按目标分配三大营养素——数字只做起点,2–4 周趋势才是校准依据。

🥩
宏量营养素分配
蛋白质优先、脂肪约 25% 热量、其余给碳水。
📝 宏量营养素分配
岁
cm
kg
🎯 每日建议
🍱
还没有结果

填好左侧数据并计算,得到基于你 TDEE 的每日热量与三大营养素建议。

⚠️ 提示:本工具面向一般成年人(18+)。未成年人、孕哺期、进食障碍风险或患慢性病者,请勿自行套用热量目标,应咨询医生或注册营养师。